开栏语 “良好睡眠，健康心理”是每个人的愿望。每个人皆可成为自己的疗愈师。发挥自己主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。 医学导师：广东省中医院芳村医院睡眠障碍科主任 徐碧云 林先生是一名“金牌销售”，2年前因工作业绩优秀，晋升为管理岗位，晋升后更努力工作了，每天早出晚归，业绩越来越好。 随着业务量逐年上涨，工作量持续增长，3月前林先生开始感觉精力不足，容易疲劳，出汗多，工作时注意力不集中，遇到较困难的工作时会出现心慌、反复担忧，甚至难以做出工作决策。晚上入睡困难，睡眠变浅，总会做与
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如何发展孩子的社交能力？“心智解读”是关键！ 12-03 -
每日医答 | 冠心病患者适宜哪种运动方式？ 11-27 -
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睡眠频道丨压力过大容易拖垮身体，分享5个技巧帮助大家管理压力 -
你知道吗？HPV疫苗≠宫颈癌疫苗，男性也可以接种！自2016年我国引进了人乳头瘤病毒（HPV）疫苗后，很多人误以为这种疫苗是宫颈癌疫苗。这种误解来源于两方面：一方面，2020年11月，世界卫生组织发布的《加速消除宫颈癌全球战略》指出，消除宫颈癌的三个关键措施是HPV疫苗接种、妇科常规HPV筛查，以及相关治疗；另一方面，在推进适龄女性接种HPV疫苗时，一些科普宣传中误将人乳头瘤病毒疫苗简称为宫颈癌疫苗，导致部分公众产生误解。 随着近20年的科学研究进展，我们对HPV感染有了更进一步的认识。HPV感染不仅会引发尖锐湿疣和宫颈癌，还与多种恶性肿瘤发病
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如何发展孩子的社交能力？“心智解读”是关键！
听不懂言外之意？ 被说没有同理心、同情心？ 容易和同伴发生冲突、难以融入集体？ 十分自我、忽视他人感受？ 面对这样的孩子 许家长困扰不已 西安中医脑病医院 康复治疗三科（康复教育科）主任李博霞表示 造成上述状况的“罪魁祸首” 很可能是孩子缺少了 心智解读能力 什么是心智解读能力？ 如何提升心智解读能力？ 在康复治疗三科，康复治疗师们将 游戏融入训练中， 从以下5个方面帮助孩子提高心智解读能力： 1.理解情绪、获取情感信息 通过情绪解读训练帮助孩子学会理解他人表情、语调和肢体语言，辨别不同的情景下
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为什么好多男人睡过的枕头套会“发黄”？有办法缓解吗？张先生，现年45岁，在建筑行业工作，日常面临高压且生活作息无序。近期，他的妻子注意到他休息区域的床上用品，如床单、枕巾，出现了难以清洗的黄色油腻污渍。 起初，张先生未予重视，简单归因于床单品质不佳。然而，更换新床单后不久，相同问题再次浮现，这引起了他对自身汗液可能存在异常的担忧。 为此，他决定前往医院寻求专业医疗意见。医生在全面了解了张先生的生活习惯、病史，并得知他年初的全面体检结果基本正常，仅血脂稍高，肝肾功能等均未见异常，且排除了其他皮肤疾病的可能性后，结合中医四诊信息：患者精神不振，面部油
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每日医答 | 冠心病患者适宜哪种运动方式？
每日学习一点 健康小知识 健健康康每一天 来源：河北卫生健康
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怀孕以后口水变多，是怎么回事？孕期口水变多，主要有以下 4 点原因： 激素水平升高 怀孕后体内孕激素水平上升，会刺激唾液腺腺体分泌增多，出现口水增多的情况。 精神因素影响 孕早期，孕妈妈容易出现精神紧张、情绪忧虑的情况，大脑皮质功能发生紊乱，迷走神经兴奋性增高，就容易出现胃食管反流，而孕吐也会刺激口腔内唾液的分泌，频繁的呕吐导致孕妇口水多[1]。 饮食习惯偏酸甜也会导致口水变多 有的孕妈妈平时喜欢吃酸甜的食物，这些会刺激肠胃产生反酸，导致唾液增加。所以孕妇口水特别多也可能是平时酸甜的食物吃多了。 某些口腔疾病影响 如果孕妈妈
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糖尿病患者常吃这10种鱼，有助于预防糖尿病并发症回复“173”，送你 100份「控糖早餐食谱 」 2022年4月中国营养学会发布的新版《中国居民膳食指南（2022）》 ，建议每周最好吃2次鱼或每周吃300-500克鱼。 合理吃鱼不仅可以增加营养，还可以帮助预防某些糖尿病并发症。 那么，糖尿病患者应该吃什么鱼，怎么吃鱼呢？ 吃鱼有助于预防3种糖尿病并发症 01 预防糖尿病心脑血管并发症 鱼肉的脂肪含量比较低，食用鱼肉不会增加身体的脂肪含量，并且鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的黏稠度，预防心肌梗死和脑卒中，还可以降低体内甘油三酯的水平，能够在
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【营养与食品】哪些食物嘌呤含量高？高尿酸血症患者需警惕国家卫生健康委员会（原国家卫生和计划生育委员会）于2017年8月1日发布了《高尿酸血症与痛风患者膳食指导WS/T 560-2017》，并于2018年2月1日正式实施。《标准》中规定了高尿酸血症及痛风患者膳食指导原则、能量及营养素推荐摄入量。高尿酸血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。食物中的嘌呤可经过人体代谢生成尿酸，过高的嘌呤摄入增加尿酸产生，易引起高尿酸血症。 本视频旨在 通过生活化的场景，告诉老年人日常食物中哪些食物嘌呤含量高。限制高嘌呤食物摄入，有助于控制血尿酸水平和减少痛风发生。 成
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名字不含“糖”，但升糖最快！这几类食物能不吃就不吃糖尿病是危害人类健康的一大“杀手”，持续血糖升高，会导致各种糖尿病并发症，显著增加患者致残、致死率。糖尿病患者往往饱受并发症之苦，每个患者都想按下糖尿病发展的暂停键，可控糖之路如履薄冰。今年11月14日是“联合国糖尿病日”，针对这个大家比较熟悉的疾病，江苏省中医院内分泌科副主任医师阮园，来和大家聊聊很多人关心的“控糖”问题。01双脚是血糖“检测仪”？医生：做好这件事是关键糖尿病常被称作“不死的癌症”，因为除了难以治愈外，如果不注意调理，长期处在高血糖状态，会引发各种组织，特别是眼睛、肾脏、心脏、
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胖是高血压的“祸根” 这一类人肥胖最危险在现代社会中，随着生活节奏加快和饮食结构改变，肥胖问题日益凸显，它不仅影响了个体的外貌和生活质量...
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痔疮的形成这这几个因素有关 有了痔疮后要这样护理
我们经常听说“十人九痔”，这说明痔疮的发病率是非常高的，既然痔疮的发病率这么高，它是如何形成的呢...
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血压升高对血管危害大 通过运动控制血压要注意这6个要点
血压升高对健康危害非常大，尤其是血管，那么高血压对健康的危害有哪些呢?如果发现血压有所升高，一定...
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乳腺癌容易盯上哪些人 3点预防一定要知道
乳腺癌作为女性常见的恶性肿瘤之一，对许多女性的生命和健康造成了严重威胁。据统计，全球每年有超过2...
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空腹血糖总降不下去 简单的方法 或能让它稳稳下降随着三高人群的日益增多，现在的人会比较重视血糖、血压的值是否正常。若是发现有升高的情况，必须及时...
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出现这5个排尿异常警惕尿路感染 预防它可这样做尿路感染是常见的泌尿系统疾病，男性女性都有可能诱发这种疾病，而女性的患病率更高一些。患了尿路感染...
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有痔疮是一种什么样的体验 大便有血也不一定是痔疮
得了痔疮后，那种感受只有“痔”同道合之人才能理解，只要它不疼，那么一切好商量，出血也不怕，但是一...
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白带有哪些异常要警惕 白带有异常可这样做每个成年的女性朋友都会分泌一些白带，女性也可以通过白带的颜色、质地、气味等因素来判断生殖器官是否...
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胸口会刺痛几秒怎么回事 是心脏病的预兆吗
胸口不舒服，很多人会怀疑自己得了心脏病，特别是在熬夜的时候，若是出现不适，可能更会担心，甚至有的...
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如何补钙才好
说到补钙，大家一定都会想起骨头汤。其实骨汤补钙这个说法在很早以前就分析出来，其补钙的成分含量偏低，骨里的营养价值，对我们人体钙的吸收并不特别强。 钙果，它的种子有3重补钙功效。被叫做“补钙之星”、“水果之王”。 ...
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把握好经期结束后的7天减肥“黄金期”，轻松瘦身不反弹很多人想快速减肥但是又没有了解清楚什么减肥方式好，就随便采用一些极端的瘦身方式如吃减肥药、节食等。尤其是对于爱美的女人来说就更是如此啦，不过今天小编要告诉大家一个小秘密就是在月经结束的“7天内”是最适合减肥...
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鸡蛋傻傻分不清楚？红皮、白皮、绿皮到底有什么区别人人都知道鸡蛋是个好东西，因为含有丰富的蛋白质等营养物质，鸡蛋貌似已经成为家庭中必不可少的食物。 但想必你们去菜市场买鸡蛋，肯定会看到各式各样的鸡蛋，洋鸡蛋土鸡蛋，大的小的...
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春困使工作效率低！今天教你几招
春天已经悄悄的来临了，气温也回升了不少，不少人都感到容易困、容易乏、工作的时候昏昏欲睡的打不起精神，其实这都是春困的表现。这样的现象影响着生活和工作质量。该如何缓解春困呢？下面小编来给教大家几招。 ...
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这4种换血食物，越吃血液越干净，人也越年轻近代有很多研究显示，血液的健康程度直接关系到身体的健康，血净百病消，血脏人先老。 血液健康常吃这4种食物 1、洋葱 因为洋葱中独...
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佛系315，花生核桃露里没花生，核桃味道全靠香精刚刚过去的315晚会，想必很多人已经从网上看到相关报道，我们常说，民以食为天，所以吃这件事也算是天大的事儿了，但现在食品健康也是我们一直关心的话题，这不315晚会就相继爆出各方面的食品问题，最为瞩目的就是花...
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猪身上的毒全藏在这处，致癌率超高，你还敢吃？
1、猪肺中含有大量的细菌和病毒 猪肺作为猪的呼吸器官，也是一种空气过滤器。 也会出现肺部疾病，肺泡中容易含有寄生虫、细菌和病毒，食用不注意，就对人体造成...
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买菜时要注意！这些菜都是处理过的，别吃
常吃蔬菜，但不一定会挑选蔬菜，一旦买到危害健康的蔬菜，真的是得不偿失。小编为你盘点了一些经过处理的“危险”食物，买菜时一定要注意了。 那些表面发亮，“气色”不错的“...
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陈醋的大作用！这些可以治病的搭配你知道吗？家里的食用醋如何发挥到最大的功效，大家知道吗？今天来教大家几招可以防病治病的饮食。 一、醋+山楂 用醋加上山楂一起浸泡，然后加水饮用有很好的保健功效，可以促进...
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子宫内膜息肉和子宫肌瘤的区别
孑宫宫腔息肉与子宫肌瘤一样吗?许多 女士对于此事并不了解，实际上这二种都归属于比较普遍的子宫病，但是他们却并并不是一样的，尽管说孑宫宫腔息肉和子宫肌瘤有许多 的相似之处，如都可以出現阴道内出现异常流血状况，...
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子宫有积液怎么消除
子宫积液也称作是宫腔积液，便是骨盆存有炎症性渗出液，它通常是产生在子宫壁炎症后，子宫内膜组织发胀的体细胞中外渗的略粘稠的液體，被周边组织包囊所逐渐产生的囊性包块。子宫积液不太普遍。但是造成其病发的原因是比较...
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月经走后第三天同房会
我们都了解，在生理期不是可以行房的，并且月经期性生活的怀孕的几率也是较为低的。许多备孕期夫妇都是防止在月经期性生活，而在生理期之后进到到排卵期才会与房。针对一些未方案怀孕的女士而言，排卵后同房也是较为风险的...
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宫颈cin3几年才算康复
宫颈cin3可能需要三个月到一年左右康复，但是实际上并不过病人，如果病情发展比较严重没有及时治疗，有可能会导致病情越来越严重，产生恶化，还会危害到生命健康，并不能完全康复。 宫颈cin3是指宫颈高级别上皮内病变，...
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子宫内膜变厚是什么原因
子宫内膜增厚是病症的一种，较为多见于女性更年期或是青春发育期，会影响月经初潮。可是一些女士的子宫内膜增厚是生理性的，那麼，是啥原因使子宫内膜增厚呢？下边我来给大伙儿详细介绍造成子宫内膜增厚的原因有什么。 ...
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盆底肌无力症状
盆底肌松弛一般刚生小宝宝后的女士是非常容易出現的，它对女士的身心健康与生活全是有影响的，一般我们碰到这些方面的问题全是要立即的开展医治的。因而，针对盆底肌松弛的病症大伙儿也是要把握的，下边我们讨论一下盆底肌...
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女性怎么判断得了尖湿锐尤
怎样判断是不是得了尖锐湿疣？不论是针对所有人来讲，如果是得了了尖锐湿疣得话，针对身体的身心健康来讲便会存有非常大安全隐患。因为尖锐湿疣的替伏期较为长，因而许多病人没法及时处理尖锐湿疣，给尖锐湿疣的医治产生非...