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节气养生 | 小雪后的中药代茶饮,助您清淡温润补脾肾!

2024-11-25 来源:呆呆养生

《小雪》

唐·戴叔伦

花雪随风不厌看,

更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,

一片飞来一片寒。

小雪 · 代茶饮

中医

中药代茶饮,即药茶,又称茶剂。是指用中草药与茶叶配用,或以数味中草药,共同煎煮或以沸水冲泡,代茶徐徐饮之。中药代茶饮为我国的传统剂型,是在中医理法方药理论指导下,依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断,为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。

今天,我们就来聊一聊 小雪节气 后适宜的代茶饮。

2024年11月22日,节气小雪。小雪是反映降水与气温的节气,意味着天气会越来越冷,寒潮和强冷空气活动较频繁。

小雪养生首避风寒。调畅情志,避免悲伤惊恐。运动以静态温和的有氧运动为主,睡觉时间不应超过二十三点,以保证充足睡眠。临睡前热水洗脚,有利于入睡。饮食宜清淡温补脾肾。

图源:搜狗百科

小雪饮茶宜 滇红云南红茶(滇红)汤色红鲜明亮,香气鲜爽,滋味浓强,性温味苦,入脾胃心经。可益气温中,温补脾胃,开胃健脾,醒脑提神,活血化瘀,止泻利尿,适宜于脾胃虚寒,脾肾阳虚,饮食纳差者。

小雪

小雪代茶饮可选如下三方。

枸杞桑葚红枣茶

枸杞子5克、桑葚5克、红枣5枚。开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

枸杞子性平味甘,入肝肾经,可滋补肝肾、益精血、明目。桑葚性寒味酸甘,入肝肾经,可滋阴补血、生津润燥。大枣性温味甘,入心脾胃经,可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气。三药合用,温补肝心脾胃肾,温而不燥,润而不腻,符合“秋冬养阴”原则,还具有抗衰老作用。

桂圆姜枣茶

桂圆5枚、大枣5枚、生姜三片、红糖适量,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

桂圆性温味甘,入心脾经,可补益心脾、养血安神、补益气血。生姜性温味辛,入肺脾胃经,可祛风发汗、解表散寒、温中、温肺。大枣性温味甘,入心脾胃经,可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气。三药合用可可温中散寒、补益气血,尤宜于脾胃虚寒、气血虚弱者。小雪时节,手脚冰凉,体质虚弱者,可常饮用。

当归桂枝姜枣茶

当归5克、桂枝3克、生姜3大片、大枣5枚。开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

当归性温味辛甘,归肝心脾经,可补血调经、活血止痛、化瘀散寒;桂枝性温味辛甘,入肺膀胱心经,可发汗解肌、温通经脉、助阳化气、祛风散寒、通痹止痛。四药合用,温经散寒,养血通脉。尤宜于冬季手脚冰冷,感受寒邪肩臂腰背疼痛者。

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作者介绍:李金辉

李金辉

副主任医师

北京老年医院 中医科

中西医结合临床医学博士,主修心血管疾病。注重整体,专于辨证,古为今用,以中驭西,擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

出诊地点

门诊部二层 中医科门诊

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(中医体质辨识专病门诊)

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