冬天到了，很多人的皮肤开始变得干燥，特别是脸部的皮肤会出现紧绷感等诸多的不适症状，为何冬季皮肤那么容易干燥呢？接下来就和您聊聊冬季如何护肤的这个话题，消除您冬季肌肤的不适。

一、为什么冬季皮肤容易出问题？

1.低温和低湿度：冬天外边又冷又干，现在给暖了屋里暖气一开就更干了，像个“抽湿机”，脸上的水分在冬天环境里，很容易就被“抽干”了。

2.皮脂分泌减少：天冷的时候，皮肤自己出的“天然护肤油”就变少了，这层油就像给皮肤穿的一件“保湿衣”，衣服变薄了，皮肤里的水分当然锁不住。

3.血管收缩：脸上的毛细血管一遇冷就会缩起来，血液循环变慢了。

4.寒风刺激：冬天的冷风像小刀子一样，不仅直接把脸上的水分刮走，还会刺激皮肤，让脸容易发红、发干，甚至吹得疼、起皮。

二、冬季护肤核心原则：重“修复”与“滋养”

夏季的“清爽控油”思路需要转变为冬季的 “补水保湿”和“修复屏障”。

三、冬季护肤具体步骤与产品选择

1.清洁：温和、温和、再温和

水温：使用温水（约35-37℃），避免过热或过冷的水，它们都会刺激皮肤，破坏皮脂膜。

产品：选择氨基酸洁面或乳液状、啫喱状的低泡/无泡洁面产品。避免使用清洁力过强的皂基洁面。

频率：早晚各一次即可。如果早上起来皮肤不油，甚至可以用温水洗脸。

关键：洁面后皮肤应感觉清爽但不紧绷。

2.补水：打开肌肤通道

清洁后，皮肤角质层充满水分，是补水的最佳时机。

产品：使用保湿型化妆水、精华水或保湿喷雾。

成分：寻找含有透明质酸（玻尿酸）、泛醇（维生素B5）、甘油、β-葡聚糖、神经酰胺等成分的产品。

手法：在洁面后皮肤半干时立刻使用，轻轻拍打或按压至吸收。

3.精华：针对性加强护理

精华是冬季护肤的“功效核心”，能提供高浓度的营养和修复成分。

保湿修复精华（必备）：选择含有神经酰胺、角鲨烷、胆固醇、脂肪酸（这些是模拟皮肤细胞间脂质的“生理性脂质”）的精华，能有效修复受损的皮肤屏障。

滋润抗老精华：如果皮肤特别干燥或有抗老需求，可以选择含有视黄醇（晚上用）、胜肽、玻色因等成分，且质地较为滋润的精华。

使用顺序：在化妆水之后，乳液/面霜之前。

4.保湿/锁水：构筑坚固防线，这是冬季护肤最最关键的一步，目的是“锁住”前面补充的水分和营养。

产品：面霜是冬季的首选。

根据肤质选择：

干性/极干性皮肤：使用质地丰润的滋养型面霜，成分可含角鲨烷、牛油果树果脂、霍霍巴籽油、白池花籽油等。

中性/混合性皮肤：使用质地适中的保湿霜。

油性皮肤：可以选择质地清爽的保湿乳液或凝胶状面霜，但绝不能不用。

关键：确保面霜用量足够，尤其在脸颊、颧骨等容易干燥的部位可以多加一点。

5.防晒：不可忽视的步骤

很多人以为冬天太阳不毒就不用防晒，这是巨大的误区！导致皮肤老化的UVA紫外线穿透力很强，阴天、雨天、雪天（雪地会反射高达80%的紫外线）都存在，因此，冬季仍需坚持每日使用防晒霜。

四、冬季护肤误区

提问1：油性皮肤冬天是不需要用面霜吗？

正解：“外油内干”其实是皮肤屏障受损的信号，更需要用保湿产品来修复，可以选择清爽型产品。

提问2：频繁使用喷雾补水可以吗？

正解：喷后水分蒸发会带走更多水分，喷完后一定要用面霜锁水。

提问3：感觉皮肤干就开始频繁敷面膜？

正解：每周2-3次保湿面膜即可，过度水合会损害皮肤屏障，敷完面膜同样要涂抹面霜。

冬季护肤公式：温和清洁+充分补水+修复精华+强力锁水（面霜！）+严格防晒=健康水润的冬季肌肤

文字|整形美容外科刘梓钰