1、晚上尽量不要喝红糖姜茶，可以冲一点红糖水喝。
2、生姜是活血的，如果晚上喝生红糖姜茶，可能会比较燥热，而且还会让人体处于兴奋的状态，从而造成晚上睡眠状况不佳的现象。生姜红糖水尽量在早晨12点之前喝，以免影响自身的身体状况，并且影响睡眠状态。另外，调节好自己的心理状态，加强运动锻炼，对提高整体健康水平很重要。
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