内在调理

斑秃从疾病字面意思理解是头发上会有斑，因为是因为脱发造成的脱发斑，甚至有可能会成为秃子，既然如此，头发斑秃吃什么好？内在调理！

头发所需的养分大多在皮下，只有通过内部调理才能从根本上解决头发生长的问题。通过食疗慢慢调理。斑秃是食疗方法在生活中有很多种，而头发斑秃可以食用的食物有：

第一：在饮食上你可以多补充蛋白质，吃一些类似牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等食物。

第二：一周吃1-2次牛肉。牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1-2次牛肉就足够。

第三：多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜、铁等微量元素多的食物：如各种粗粮、豆类、动物肝脏和黑色食品，不要挑食和偏食，可用疏风活血、辛温养血类药物治疗。

第四：通过茶疗：通过中医的方式对身体五脏六腑进行调理，养肝肾补气血，纠正内分泌，最终头发生长营养充足，头发自然能长出来。

第五：每天吃6~8粒巴西坚果。适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

以上就是关于头发斑秃吃什么好的相关内容，可见头发斑秃可以通过食疗来内在调理，健康又可以促进生发！