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NATIONAL HYPERTENSION DAY全国高血压日高血压是心脑血管疾病的危险因素，肥胖是高血压发生发展的重要因素。世界卫生组织已将肥胖症视为一种慢性疾病。同高血压一样，肥胖因其造成的健康乃至寿命损失、沉重的经济负担，已成为全球性的公共卫生问题。肥胖与包括高血压在内的多种慢性疾病不是完全隔绝、互不影响的关系。事实上，肥胖会增加多种慢性疾病的发生发展风险。正是基于此，“体重管理年”将维持健康体重作为慢性疾病防控的“切入口”。随着“体重管理年”活动如火如荼地开展，正值10月8日“全国高
发布时间：2025-10-11
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2025年10月8日是第28个全国高血压日。今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。图源：世界卫生组织一、保持健康生活，预防和控制高血压1、减少盐摄入：食盐摄入过多与高血压、心血管病风险增高密切相关，研究显示，每人每日摄盐量减少1g，血压下降约1.2mmHg。世界卫生组织推荐每人每日食盐摄入量不超过5g。2、控制体重和腰围：体重和腰围超标都可导致血压升高。研究显示，每减重10kg，血压下降5～20mmHg。建议控制体重和腰围在正常范围（BMI<24kg/㎡，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm
发布时间：2025-10-11
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今年54岁的老邱，去年单位体检时，第一次被明确告知“血压高了”。那天，他拿着体检报告站在医院走廊，脑海里反复回荡着医生那句“得吃药，不然容易中风”。老邱的母亲就是脑梗后半身不遂，他最怕“走老路”，于是乖乖配了药，每天早起第一件事就是倒温水、吞药片。起初半年，他像完成仪式一样认真，血压计数字也漂亮，140/90 mmHg一路降到125/80 mmHg。老邱心里踏实，逢人就说：“这药真管用！”可到了第二个冬天，老邱发现腿脚“沉”了。早上穿袜子，袜口勒出一道深深的沟；傍晚接孙子放学，走一站路就小腿发胀
发布时间：2025-10-11
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“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”每年公历10月8日或9日，当太阳到达黄经195度时，我们便迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。此时，露水已寒，即将凝结，标志着天气从凉爽向寒冷的过渡。深秋的序曲，敛藏的起点《素问·四气调神大论》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。寒露时节，秋金当令，其气为燥。随着气温持续下降，凉燥之气愈发明显，最易伤及肺脏。而中医认
发布时间：2025-10-11
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寒露时节气温比白露时更低，地面露水更凉，快结成霜了。寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡。气温低，心血管疾病患者的饮食应注意低脂、低胆固醇、低盐，不要为了御寒而多食高脂肪食物。此时，可以多食根茎类蔬菜，尤其可以适当多吃土豆。土豆又名马铃薯、洋芋、洋山芋等，是很多国家和地区居民的主要食物来源，可以做成各种各样的食品。不仅能预防感冒，有益肠胃，还可以防止血压波动【1】。营养价值【2】：（以每100g可食部计） 能量81卡，蛋白质2.6克，脂肪0.2克，碳水化合物17.8克，胡萝卜素6微克，维生素C 14毫
发布时间：2025-10-11
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八月十九日试院梦冲卿空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。——宋 王安石寒露惊秋晚，朝看菊渐黄，千年之前《月令七十二候集解》早已点破此节气的玄机：“露气寒冷，将凝结也”。一般在每年公历10月8日或9日，我们便迎来了寒露节气。此时，寒气渐生，露水增多，万物随寒气增长，逐渐萧落，天地间从凉爽向寒冷过渡。寒露时节，气候特点是“燥邪当令”，人体易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等“秋燥”症状，同时寒凉之气渐侵，需防
发布时间：2025-10-11
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2025 NATIONAL DAY【导语】假期最后一天，你是不是：• 白天犯困、晚上睡不着，想到上班就心慌？• 胃里翻江倒海，大脑自动播放“假期快乐合集”？• 微信一响，手指还想抢红包，身体却被“明天早八”吓醒？别怀疑，这是典型的“节假日综合征”。北京佑安医院记忆与心理门诊，给你一份“收心+保肝+好眠”三合一攻略，让你7天平稳回血！2025 NATIONAL DAY一、为什么每次长假比上班还累？——“节假日综合征”1、作息错位：褪黑素分泌节律被打乱→“晚上嗨、白天跪”。2、高糖高脂+酒精：肝
发布时间：2025-10-11
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【重症之窗】守护生命绿洲，用心呵护健康。本专栏是广东省中医院重症医学科郭力恒主任带领团队开办的科普栏目，为您介绍急危重症健康知识，揭开重症医学的神秘面纱。本期作者节假日前后，一位名为重症急性胰腺炎（SAP）的“凶险对手”常常会不请自来。它往往始于一场酣畅淋漓的聚餐或一杯兴之所至的美酒，却在短时间内引爆全身“炎症风暴”，将患者推向生死边缘。今天，就让我们揭开这位“节日杀手”的面纱。PART.01从“肚子疼”到全身衰竭：一颗被低估的很多人以为，胰腺炎不过是“吃坏了肚子”。但我们需要首先明确两个关
发布时间：2025-10-11
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假期即将结束，难得的8天长假里免不吃了月饼、螃蟹、家宴、火锅，都说“每逢佳节胖三斤”，这回俩节还了得？！怪不得不少人笑着调侃：“这过的哪是‘团圆节’，分明是‘体重劫’啊！”其实，体重管理从来不是“节食苦行”，而是在享受美食和维持平衡间找对方法。记住这三件事，既能吃大餐，又能守住体重防线，轻松应对“节日肥”。饮食：非“节食克制”，而是“精准取舍”很多人觉得“控体重=少吃”，白天“来者全拒，我决心减肥呢哪能吃这个”，好友喊我聚餐我都不去，夜里“人生苦短，我一生放荡不羁哪能受这委屈”，召集十个骑手
发布时间：2025-10-11
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上高中二年级的小韬身高175厘米，体重却已达90千克，他的妈妈忧心忡忡。学校体检时，校医一句“血压偏高，建议家长带到医院看看”，更是让妈妈焦虑不已。回家后，小韬自己测量血压，高压却不到130毫米汞柱。保险起见，母子俩还是来到了儿童医院。在医院走廊的公共血压计上，连续3次测量结果再次拉响了警报。一进诊室，小韬妈妈就着急地问医生：“医生，我孩子是不是已经患上高血压了？”青春期本是孩子茁壮成长的黄金期，为何会与高血压这个看似中老年人专属的疾病扯上关系呢?青少年高血压并非个例国内流行病学调查数据显示，我
发布时间：2025-10-11
