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我今年80岁了，50岁确诊糖尿病，一转眼与糖尿病相处30年。通过这些年的实践，我发现通过喝水，血糖变平稳了，多年便秘也缓解了。具体怎么喝水，我总结了5个方法，供大家参考。1.喝自来水就可以我从来不喝矿泉水，也不喝纯净水。我既不跟着广告吃药，也不跟着广告喝水。卖水的自然要说他们的水如何如何好，再好的水也是水。担心家里的自来水有病菌，就多烧一会儿，来个高温杀毒，安全性还不如纯净水吗？我外出旅游，车上放个保温壶，出发前灌一壶烧开的自来水，从不到超市买水喝。2.喝温水我不喝凉开水，因为喝凉开水后，我的胃
发布时间：2026-02-11
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【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：一方水土一方食：沙姜隔水蒸鸡材料：鸡半只，沙姜3小块，蒜瓣3-5片，香菜、小葱各1棵，生姜1小块，油、盐适量。做法：（1）鸡洗净后用厨房纸吸干水份，然后均匀抹上盐稍腌制1小时。（2）小葱、沙姜、生姜、蒜瓣洗净，小葱一部分切段，一部分切葱花；生姜一部分切片，一部分切姜蓉；沙姜切小块，一部分拍碎，一部分切沙姜蓉；蒜瓣切蒜蓉。（3）取一碟子，在
发布时间：2026-02-11
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宝宝 80%～90% 口臭的原因都来自于口腔内，并不是简单的上火，主要有以下 5 个原因：1. 张嘴睡觉有的宝宝睡觉会不自觉张嘴，唾液减少会降低口腔自洁能力，导致细菌过度繁殖，所以家长会发现宝宝午睡后或早上起来容易出现口臭。2. 口腔问题食物残渣堆积在牙缝里，或因口腔卫生不佳出现的蛀牙、牙龈炎、舌苔过厚导致的口臭是最常见的口臭原因。3. 进食刺激性气味的食物宝宝和家人一起吃饭后，可能会进食蒜、葱、韭菜等具有刺激性气味的食物，这些香辛料可能会产生暂时性口臭，气味与具体食用的食物种类有关。4. 呼吸
发布时间：2026-02-11
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它不是“老年病”！你的大脑正在发出求救信号脑卒中，俗称“中风”，本质是脑血管突发“交通瘫痪”：要么被血栓“堵死”（缺血性卒中，占80%），要么血管“爆裂”（出血性卒中）。每延迟1分钟救治，大脑就永久损失190万个神经细胞！这不是危言耸听，而是冰冷的医学事实。但请记住：脑卒中从不只属于老年人。FAST口诀：4个动作，关键时刻能救命！别再死记硬背复杂症状！国际通用的FAST原则，30秒就能学会：1. F（Face）：微笑时，一侧嘴角是否下垂？2. A（Arm）：平举双臂，是否有一侧无力下垂？3. S
发布时间：2026-02-11
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脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，致死率和致残率都很高，严重威胁着老年人的生命健康。但大家不用害怕，只要记牢关键知识、做好日常防护，就能大幅降低脑卒中的发生风险。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者是脑血管被血栓堵塞所致，后者是脑血管破裂出血所致。老年人的脑卒中症状并不典型，易被忽略。除口眼歪斜、说话不清、半身不遂外，患者还可能出现站立不稳、视物模糊、走路摇晃、喝水呛咳等情况。“B”——Balance（平衡），指平衡或协调能力突然丧失。患者会出现走路、站立不稳等情况。“E”——Ey
发布时间：2026-02-10
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肚⼦⾥的“⽓球”该放放了！终 结 腹 胀大家有没有过这种经历？明明没吃多少，或者只是喝了杯咖啡，肚⼦却像被塞进了⼀个⼤⽓球，撑得难受，甚⾄连呼吸都觉得费劲？这种胀⽓，外⼈看不出，⾃⼰像受刑。我们要明⽩，肚⼦胀不全是“吃多了”，它有慢性的，也有这种“分场合”发作的急性胀⽓。今天不仅要教⼤家怎么“放⽓”，还要教⼤家怎么从根源上把这⼝“⽓”断掉。你是哪种“⽓球肚”？01“显眼包”型：反酸、打嗝、肚⼦圆⽣活表现：饭后⻢上胀，肚⼦像打⾜了⽓的轮胎，经常伴随着尴尬的打嗝。严重的时候，嗓⼦眼⾥还泛着⼀股酸味或
发布时间：2026-02-11
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正确做法是：马上用冷水冲。烫伤后用冷水冲洗，能有效减轻水肿，缓解疼痛。冰敷不但没用，还可能引起烫伤部位的血管强烈收缩，加剧烧伤和疼痛。除了被烫伤，被狗咬伤、擦破了皮、意外落水等意外都有可能在日常生活中遇见，面对上述这些场景，我们的急救知识能够正确处理吗？扫下面二维码免费测一测，看看面对这些意外情况，你是否能选出正确的处理方法？策划制作监制：大力排版：柚子
发布时间：2026-02-11
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当美国也开始“四同”药价治理，意味着什么？就在昨晚，美国也上线了自己的“四同”药价治理平台—— TrumpRx。 2月5日晚，特朗普宣布TrumpRx高调上线。在该平台上，司美格鲁肽可以打九折、达格列净二甲双胍缓释片可以打七折、泮托拉唑可以打五折……美国医保价格治理再次披上“抄”中国“作业”的影子。一边是，药企苦心经营数十年的高价体系；另一边是，亲手搭建的“比价平台”。更有意思的是，不只美国开始上演“灵魂砍价”、药价治理，欧洲、英国也早已推行带量采购、药价谈判的措施。某种程度上，全球都正
发布时间：2026-02-11
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“医生，就因为脚上一个小水泡……"三个月前，发现脚趾有个不起眼的水泡，没当回事。糖尿病史八年，血糖“时好时坏”，总安慰自己“没症状就是好”。直到伤口溃烂、发黑，高烧不退，才被家人强行送来医院。截肢手术台上，他攥着我的手问：“早知道会这样，我每天多看一眼脚，是不是就能保住？”那一刻，诊室安静得只剩心电监护仪的滴答声——那是时间在敲打每一个被忽视的日常。并发症不是遥远的威胁，而是高血糖在身体里埋下的“地雷”。但请别恐慌——它可防、可控、可逆转早期损伤。关键在于：你是否听得见身体发出的微弱求救。为
发布时间：2026-02-11
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“医生，我体检发现肠子里长了息肉，会不会得癌症啊？”在消化内科门诊，这样的担忧几乎每天都能听到。肠息肉，这个听起来陌生的名词，实则是肠道健康的“杀手”。它可能悄无声息地生长，却暗藏癌变风险。它不是肿瘤，却可能是“种子”肠息肉，简单说，就是肠道内壁悄悄长出的“小肉疙瘩”，像黏膜上探出的小蘑菇。它本身不是癌症，但某些类型（尤其是腺瘤性息肉）如同埋下的“种子”，在时间与环境的催化下，可能悄然演变。需要划重点：并非所有息肉都危险。临床上常见两类：1. 腺瘤性息肉：需高度关注。它是结直肠癌最主要的“前
发布时间：2026-02-11
