-
世界癌AIZHENG症日体重，从来都不只是衡量身材的标准，更是反映身体健康的“晴雨表”。癌症的风险是否并无应对之法？事实上，相当比例的癌症病例本可以不发生。研究证实，约40%的癌症是可以被预防的，这需要坚持健康饮食、规律运动、维持健康体重、远离烟酒等途径。有趣的是，我们可以发现，抗击癌症风险与坚持体重管理在实践路径上有着高度重叠。2月4日是“世界癌症日”，通过了解抗癌与体重管理的相通之处，可以给您一个更坚定地践行健康生活的理由。 01健康体重：守护整体健康，筑牢抗癌防线超重肥胖本身就是癌症发生的
发布时间：2026-02-07
-
编者语春生夏长，秋收冬藏，二十四节气藏着中国人的养生智慧。北京佑安医院立足专科特色，以节气为序，凝萃健康科普干货，将时令养生与慢病防护、日常调护相融，为你送上一纸暖心明信片，伴你四季安康，岁岁无忧。健康伴四季，立春护好肝脏迎新春《黄帝内经•素问•四气调神大论》载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 立春乃四时之始，阳气升发、寒邪未敛，天地气机由冬藏转入春生，而肝脏作为“体阴用阳、喜条达恶抑郁”的脏腑，其疏泄功能与春阳升发之气相呼应。此时养肝，实则是顺天时、调脏腑，助肝气条达、肝血充盈，为
发布时间：2026-02-07
-
亲爱的老年朋友们：立春阳气升，万物始更新。此时，大自然与人文活动均步入“生发”的节奏，正是调养身体的好时机。北京老年医院为您送上养生指南，助您平稳换季~➡️养生核心：舒肝健脾，防寒保暖立春养生，首重舒肝解郁、调补脾胃。切不可急于减衣，务必“春捂”防寒。起居应早睡早起，适当增加户外活动，舒展筋骨。➡️保健妙招：梳头按穴，畅通气血【干梳头】：早晨用木梳或手指，从前额梳至颈后发根处，每个部位起码梳50次以上。春天风邪偏盛，容易侵犯头部，导致头痛、眩晕。经常梳头能升举阳气、固护于表，增强头部抵御风邪的能
发布时间：2026-02-07
-
本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）儿科 护师 蒋丽莎家长们注意啦！春天是孩子一年中生长发育的黄金期，而每个节气更是暗藏着“助长密码”。我们可以跟着这份节气时间表，用科学的方式助力孩子突破身高瓶颈！节气时间表提到小儿生长发育,家有身高偏矮、体重偏轻、食欲不佳、挑食,或是存在营养不良、易生病、免疫力低下等情况的孩子,家长往往十分头疼。良好的生长发育是小儿身体健康的重要保障,能为孩子日后抵御疾病、维持良好体能与健康状态奠定基础。北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）儿科根据中医辨证结
发布时间：2026-02-07
-
【佑吾幼】以"未病先防，既病防变"的中医理念为核心，广东省中医院儿科杨京华团队通过接地气的科普，为您传递科学育儿之道，用仁心仁术陪伴宝贝健康成长！指导专家孩子说“不想学了”，我们真的听懂了吗？探究厌学背后的与应对“医生，我的孩子今天又请假没去上学，这学期不知是第几次请假了，她总是说头晕没力，在家说她两句就发飙，说话比我们都大声，我们是真拿她没办法了，唉......”“医生，我家孩子要求我们帮她转学，突然就说不想去现在这所学校上课了，我们去问了她班的老师和同学，都说她最近在学校没有特别的事情发
发布时间：2026-02-07
-
国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）让身心重启撰文 一 言编辑 保健君立春春日白天渐长，外面的世界正悄然换上嫩绿新装。《黄帝内经》说“春三月，此谓发陈”，“发”为“生发”，“陈”为“陈旧”，这是大自然推陈出新、生命开始复苏和生长的时节。作为自然的一份子，我们大可不必把养生变成又一项“待办事项”，不如让身心与这个季节“同频共振”吧。早晨的“微汗仪式”《黄帝内经》建议“夜卧早起，广步于庭”，不如这样做：比 冬天早起半小时，穿上舒适的运动鞋，在小区里或附近的公
发布时间：2026-02-07
-
今天立春，是农历二十四节气的第一个节气。“立”是“开始”的意思，立春意味着冬天过去了，春天已经到来了。从古至今，人们十分重视这个节气，特别是在农耕社会，春天的到来意味着一年劳作的开始。“春种一粒粟，秋收万颗子。”“一年之计在于春”，都体现了对春天的重视。早在3000多年前，我们的祖先就有迎春的仪式，有迎春行春的庆贺祭典与活动。和古代相比，我们现在对立春的重视程度远远不如，但仍然被人们看作是一个重要的节日。既然是重要的日子，当然就要吃特别的食物来庆祝庆祝。北方吃春饼南方吃春卷？我们庆祝传统节日都离
发布时间：2026-02-07
-
张先生有近10年的高血压病史，平时就爱吃点腐乳配白粥，降压药也是想起来才吃。近几个月他总感觉头晕、手脚发麻，却没太在意，直到一个下午，他突然在小区门口倒地不起——突发脑梗。 这样的病例在医院并不少见，它揭示了一个被许多人低估的事实： 武汉大学宇传华教授团队在《中华医学杂志》发表的研究显示，1990年至2021年间，我国脑梗发病人数激增201.13%，而导致这一数据飙升的“头号元凶”，正是高血压。那么，高血压究竟是如何一步步引发脑梗的？主要分为三步：• 损伤“路面”高压血流像失控的激流，日夜冲刷血
发布时间：2026-02-07
-
餐桌上的一碗饭，可能是你血糖波动背后的推手，也可能成为你健康管理的有力工具。对于糖尿病人来说，每天最纠结的问题之一就是：“我今天该吃什么主食？” 白米饭升糖快不敢吃，听说藜麦和糙米更健康，但哪个更适合控制血糖？一份国际糖尿病联合会的报告显示，中国约有1.41亿成年人患有糖尿病，其中绝大多数是2型糖尿病，与饮食结构密切相关。01 营养对比 升糖指数是评估食物对血糖影响的关键指标。藜麦的升糖指数大约在53左右，属于低升糖指数食物。糙米的升糖指数约为68，属于中等升糖指数食物。这意味着同样分量的藜
发布时间：2026-02-07
-
在我国，每年新发脑卒中病例高达200万。脑卒中具有高发病率、高致残率、高致死率的特点，给国家和广大群众带来了沉重的精神与经济负担。不过，大量临床实践及研究证实，脑卒中可防可治，关键在于早期发现危险因素并积极干预，这样能显著改善预后。而在我们人体全身动脉系统中，颈动脉位置表浅且管腔粗大，极易通过超声检查探测。其中，彩色多普勒超声被誉为“无创性血管造影”，具有无创、快捷、可重复性高的优势，非常容易被临床医生和患者接受，是检查颈动脉首选的重要方法。年龄超过多少岁建议做颈动脉超声检查？中国慢病调查研究数
发布时间：2026-02-07
