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不用花一分钱的长寿运动，就是走路！47万人追踪研究告诉你，步速里藏着寿命密码，转给爸妈，一起走对路、养对身～每天傍晚，小区里总能看到成群结队走路的长辈：有的慢悠悠晃着，边聊边逛，走半小时也迈不了多少步；有的步履匆匆，腰背挺直，一圈下来比年轻人还利落。我们从小就听 “饭后百步走，活到九十九”，总以为走路的关键是 “走够步数”，却没人告诉我们：比起走多少，走多快，才是决定长寿的核心关键。英国莱斯特大学一项长达10年的追踪研究，纳入了 47.5 万名参与者，用实打实的数据，揭开了步速与寿命的秘密。今天
发布时间：2026-03-17
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开栏的话生活中，很多人陷入就医误区：小病乱投医、轻信偏方秘方、就诊流程不清、用药常识不足，既耽误病情，又耗费医疗资源。就医是守护健康的关键一环。科学就医不是简单的“去医院”，而是理性认识疾病、规范选择诊疗、合理配合治疗、科学维护健康。从“能看病”到“看好病”，从盲目求医到科学就医，这些不仅关乎每个人的就医体验，还关乎医疗资源的高效利用。为此，健康报推出“ 科学就医”栏目，以专业、实用、易懂的内容，为读者厘清科学就医的思路。本栏目将聚焦大众就医痛点，普及就诊流程、疾病诊疗、合理用药、康复护理等实用
发布时间：2026-03-17
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协和医生说协和科普在心内科门诊，我们每天都会遇到一脸委屈的患者：“大夫，我平时在家测才120/80mmHg，怎么一到你这就变成140/90mmHg？是不是你们医院的血压计不准？”面对这种灵魂拷问，作为医生，我们也非常理解大家的心情。所以今天，我们想从科学的角度和大家说句实话：血压计没坏，你的血压也不是真的一直这么高，这其实是一个非常普遍的医学现象。1为什么一见医生，血压就飙升？在医学上有一个专属名词，叫“白大衣效应”。当你走进医院，面对穿着白大衣的医生，即使你觉得自己不紧张，你的身体可能已经进入
发布时间：2026-03-17
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大脑“运动信号”不足帕金森病的病因主要是大脑中一个叫做黑质的区域发生病变。黑质中的神经元能产生一种叫做多巴胺的重要神经递质，黑质的多巴胺能神经元变性死亡，导致多巴胺大幅减少，运动指令传递失灵，引发动作、姿势、情绪、睡眠等多系统异常。病程缓慢进展，无法根治，但及时治疗可有效控制。两大症状群：别只盯着“手抖”1.运动症状（四大核心表现）① 静止性震颤：单侧手/脚放松时抖动，典型“搓丸样”动作，活动时减轻、紧张时加重，入睡后消失，约70%的帕金森病患者以震颤为首发症状。② 肌强直：肌肉僵硬，像“铅管样
发布时间：2026-03-17
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说到种牙、装义齿、正畸，很多人都不陌生，但很少有人了解口腔科一种“变废为宝”的治疗手段——自体牙移植。简单来说，自体牙移植就是把口腔里“用不上”的牙齿，如智齿、错位生长的恒牙，挪到缺牙的位置，让天然牙齿继续为我们服务。例如，将健康的智齿移植到因严重龋坏而拔除的第一磨牙位置，这就是典型的“变废为宝”。自体牙移植优势明显和种植牙、义齿相比，自体牙移植优势明显。由于生物相容性好，自体牙移植通常不会出现免疫排斥反应，还能诱导牙槽骨和牙龈组织慢慢再生。被移植的牙齿如果还没完全发育好，甚至有可能在移植后继续
发布时间：2026-03-17
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国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）甘油和速效救心丸撰文 宋鑫 陈月编辑 保健君对冠心病患者来说，胸闷、胸痛可能突然发生，而口袋里的急救药就是保命符。甘油和速效救心丸是临床上常用的心绞痛急救药，但很多人却不清楚二者的区别和具体用法。本期我们为您拆解二者的区别、适用场景和使用要点，帮您在紧急时刻做出正确选择。认识两种急救药甘油是典型的化学药物，成分单一，主要就是甘油。这种成分在临床上应用已有百余年历史，是治疗心绞痛的经典药物，作用机制明确，
发布时间：2026-03-17
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经期哪些事真的不能做？看完少遭罪- 妇科门诊 健康科普 -前 言作为日常高频发作的“小情绪”，经期的舒适度直接决定一周状态。但网上关于经期的禁忌真假难辨，今天妇科徐璞主任医师结合临床常见误区，把经期“真·不能做”的事拎出来，帮你精准避坑，安稳度过那几天。饮食：别让嘴巴加重身体负担经期身体代谢稍弱，饮食核心是“稳”，这几类事真的别碰：1. 过量饮酒：酒精会扩张血管，大概率导致经量增多，还会加重痛经和头晕，经期肝脏代谢能力下降，喝酒更是双倍伤身体。2. 大量咖啡因：咖啡、浓茶、可乐里的咖啡因，会刺激
发布时间：2026-03-16
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本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。医学指导要说春天最不能错过的蔬菜，韭菜一定榜上有名。经历了一冬的养分蓄积，春天的韭菜最是鲜嫩肥美，但在中医眼里，它可不仅仅是一道菜，更是一味能“养阳气”的好食材。“起阳草”的温阳之力韭菜，还有一个霸气的名字叫“起阳草”。中医认为，韭菜性温，味辛，入肝、胃、肾经。它的核心功效是温中行气、散血解毒、补肾温阳。春天是万物生发的季节，韭菜的辛香之气
发布时间：2026-03-17
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为什么明明不胖、不怎么吃肉，血脂还是高？那么多血脂指标，最该关注的是哪个？他汀、鱼油到底怎么用才靠谱？这期节目，我请到上海市同济医院心血管内科副主任医师严文文教授，聊聊三高之一的血脂。从原理到检查、从饮食到用药，科学养生，可做的事有很多。—点击收听本期—本期内容来自菠萝最新音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～严文文上海市同济医院心血管内科副主任医师菠萝：三高——高血压、高血糖、高血脂，现在已经是大家最关心的话题之一。严文文教授：是的，大家可能觉得
发布时间：2026-03-16
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气象与环境监测数据显示，受去年冬季我国北方多地气温较常年显著偏高影响，今年植物花期提前，多地花粉季也较往年提早到来。随着后续气温稳步回升，北方大部地区将逐步进入春节花粉飘散期，花粉浓度将持续处于较高水平。花粉过敏多发于春秋两季，春季花粉过敏集中在3月至5月，过敏原以柏树、桦树、白蜡树、法国梧桐等植物的花粉为主。有明确花粉过敏的患者要提前做好应对措施。与其发病后再用药，不如提前用药。建议过敏症状较重、周期性过敏的患者检测一下过敏原。了解自己对何种花粉过敏后，就可以针对性地进行预防。如果是季节性的花
发布时间：2026-03-17
