-
我们的日常生活正在被预制菜“包围”，随之而来的是朋友圈里愈演愈烈的“添加剂恐慌”。吃一顿预制菜会不会导致添加剂摄入超标？一周吃几次预制菜会影响健康？今天，我们就来算一笔明白账，让大家更了解这件事。预制菜是什么此前，预制菜的概念较为宽泛，即食、即热、即烹、即配四大类，都被归为预制菜的范畴。2024年3月，国家市场监督管理总局等六部门出台《关于加强预制菜食品安全监管促进产业高质量发展的通知》，首次在国家层面对预制菜的定义和范围进行了明确。根据该通知，预制菜需要满足以下几个核心特征：原料加工：以农产品
发布时间：2025-12-24
-
冬季天寒夜长，很多人会陷入“裹紧被子却翻来覆去”的失眠困境。其实，只要找准影响睡眠的关键因素，就能在寒冷季节里拥有安稳好眠。一、 调好“温度”，打造睡眠的舒适温床适宜的睡眠温度是入睡的基础，冬季室内温度建议控制在 18℃-22℃。温度过高，被窝里燥热易出汗，会频繁醒转；温度过低，身体为抵御寒冷会保持紧张状态，难以放松。睡前可以用 40℃左右的温水泡脚10-15分钟，促进血液循环，让身体从脚到头慢慢暖和起来，帮你更快进入困倦状态。被窝里可以适当使用热水袋或电热毯预热，但入睡时建议关掉电热毯，避免皮
发布时间：2025-12-25
-
我国≥60岁老年人口已达3.1亿人，占全国人口的22.0%。而越来越多老年人选择在冬季从东北、华北、西北等寒冷地区迁徙到海南、广东、广西、福建等温暖地区“候鸟式”养老。然而，短时间跨越多个气候带、环境温差可超过30 ℃，极易诱发血压剧烈波动，增加脑卒中和急性心肌梗死等心脑血管事件风险。近日，由中华医学会老年医学分会发布共识称，候鸟老人抵达海南等温暖地区后1周内血压波动最为明显，1个月左右趋于稳定。共识将“迁徙相关血压变异性”界定为：因跨气候带迁移引起的、在迁徙后1个月内出现的短期血压波动，随着机
发布时间：2025-12-24
-
#冬至养阳指南#既往研究提示，血压有波动，增加心血管事件风险。国外一项研究表明，血压波动和心血管事件的相关性在冬季更强，导致了冬季心血管病发生率较高。研究者指出，与其他季节相比，冬天若家庭自测血压波动幅度较大，应当注意预防心血管事件。研究共纳入4231名成年人，连续进行14天家庭血压监测，以收缩压标准差、变异系数、平均实际变异性来评估每日之间的家庭血压变异性（即波动幅度）。结果显示，校正混淆因素后，在夏季，上述3个每日之间血压变异性指数均低于冬季所测值。在冬季，上述3项指标均与心血管事件（包括冠
发布时间：2025-12-25
-
本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病科 副主任医师刘洋 主治医师富斌很多朋友在健康体检时发现存在肺部结节，担心是不是肺癌、有没有恶变风险，忧心忡忡地向我们咨询。今天为大家简单介绍一下有关知识。肺结节在体检中的检出率较高，尤其是在CT普及后更为常见，指直径≤3cm的局灶性、类圆形、密度增高的实性或亚实性肺部阴影（直径＞3cm者称为肺肿块，肺癌的可能性相对较大），可能由感染、炎症、结核、血管病变、良性肿瘤或恶性肿瘤（含转移瘤）引起。根据2024年《中国居民肺健康》显示，我国
发布时间：2025-12-25
-
前几天春雨君看到一个问题：秃头的人洗头，用的是洗面奶还是洗发水呢？思考良久无果后，春雨君摸了摸头发，还好还在，虽然摸了一手油，但起码不用纠结这样的问题了。等等，一手油？可是我昨天刚洗过头啊？隔壁的小赵说三天洗一次就行，对面的小刘说仙女都要天天洗，旁边的阿花......算了，阿花自入冬以来就成天戴着帽子，也不知道哪天洗。（图源网络，侵删）那到底是三天洗一次好，还是一天洗一次好？经常洗头发会加重脱发吗？市面上的那些防脱发洗发水能治疗脱发吗？头发应该多久洗一次？这个其实是没有固定答案的，具体频次因人而
发布时间：2025-12-25
-
社区广场上，广场舞音乐刚停，56岁的赵大姐就攥着保温杯凑到老姐妹跟前，眉头拧成了疙瘩：“老周，你快给我出出主意，我那环都戴了快二十年了，现在月经停整一年，闺女天天催我去医院取，可我听楼下张姨说，她取环时疼得直掉眼泪，还流了好几天血，我这心里直发怵。”她一边说，一边下意识摸了摸小腹，语气里满是纠结：“不取吧，总怕这玩意儿在肚子里长牢了；取吧，又怕遭罪，万一取完身子垮了可咋整？”宫内节育器是我国女性常用的避孕方式，安全、长效且便捷。但当女性进入绝经期，身体发生一系列变化，曾经的“避孕卫士”可能变成健
发布时间：2025-12-24
-
【保胃健康】传承中医药文化，普及脾胃病防治与养生知识，解答民众健康疑惑，助力健康生活。冬天一到，不少人的脑袋瓜子被冷冽的西北风吹得“头痛欲裂”。遇到这种情况，人们总习惯将天麻和鱼头一起炖汤，给患有头晕头痛的患者喝，以期缓解不适。今天，广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授就给大家讲解一下这里面蕴藏的医学道理。天麻，又称定风草根、白龙皮，李时珍在《本草纲目》里誉称为“天麻乃定风草，故为治风之神药”，主要产于湖北、四川、云南等地，有“川天麻”“云天麻”“汉中天麻”等之分，其中以四川的
发布时间：2025-12-24
-
和年苑，北京协和医院老年医学科公众号，传递老年医学的价值和声音在这里，了解当代老年医学身为老年医学科医生，您想必始终紧盯老年健康干预的前沿动态。《Age and Ageing》最新发表的“Editors view—Complex and single interventions in geriatric medicine”这篇文章梳理了最新刊发的多篇核心研究，从防跌倒、用药优化、心理干预到照护模式创新等关键领域，在这里我们为您深度解读本文中老年医学干预的新证据与实践方向，助您临床决策更精准、服务
发布时间：2025-12-24
-
【陈说美肤】肤若凝脂，面若桃花！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团倾力打造，定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，是“二十四节气”中的第22个节气，也是二十四节气中最早被测定和记录的节气之一。当太阳到达黄经270度，斗指子，为冬至。《素问·四气调神大论》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。” 冬季的三个月，是万物闭藏的季节。人体气血亦顺应天时
发布时间：2025-12-24
