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近日，职业健美冠军王昆因心源性猝死离世的消息，让不少人感到震惊。在大家的固有印象里，健身达人、运动员体质出众，心脏理应比普通人更健康，为何看似“强壮”的他们会遭遇这样的意外？这背后，藏着关于心脏健康与运动的认知误区。首先得明确，心源性猝死就是由心脏问题引发的突然死亡。可能有人会问，运动难道不是护心的吗？清华大学附属北京清华长庚医院心内科主任张萍教授给出了答案：心血管领域早已达成共识，运动未必能让心脏更健康，过度运动反而可能诱发运动性心律失常，增加心脏风险。这种风险尤其来自长时间、大强度的运动。这
发布时间：2025-12-22
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专题流感高发，家庭作为生活核心场景，既是抵御病毒的“第一道防线”，也可能因防护不当成为交叉感染的“重灾区”。做好家庭防护比个人防护更关键。防流感从家庭防护开始做起当前流感高发，家庭作为生活核心场景，既是抵御病毒的“第一道防线”，也可能因防护不当成为交叉感染的“重灾区”。尤其家里有老人、小孩或慢性病患者，做好家庭防护比个人防护更关键。今天就聚焦“未感染家庭如何科学防护”，教你用具体方法把流感病毒挡在门外。一、先搞懂：家庭防护的核心——切断“3大传播途径”流感病毒在家庭中主要通过3种方式传播，防护要
发布时间：2025-12-22
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脱袜子后顺手闻一闻，是不少人习以为常的下意识习惯。在近期热播的电视剧《他为什么依然单身》里，男主人公因闻臭袜子而引发呼吸道感染的情节，让不少观众直呼夸张。但实际上，这看似平常的行为，背后的确正潜藏着不容小觑的健康隐患。本期，长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）公共卫生科副科长滕菲带大家一同了解。袜子为什么会有健康隐患袜子之所以成为健康隐患，核心原因在于特殊的穿戴环境。双脚每天包裹在鞋子里，形成温暖、潮湿、不透气的“温床”，而人体足部会持续分泌汗液，人双脚约有25万个汗腺，每平方厘米
发布时间：2025-12-21
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近期，张先生时常觉得自己的牙齿隐隐作痛，正好公司组织年底体检，忍忍一起查了。经口腔科医生诊断，智齿发炎且伴有感染迹象，医生建议尽快拔除。智齿是口腔内的第三颗磨牙，通常位于牙列最末端，上下左右各一颗，一般四颗，但并非所有人都会萌出4颗智齿，部分人可能仅萌出1-2颗，甚至终生不萌出。智齿冠周炎的发病原因敲重点！细菌感染是智齿冠周炎常见病因！①智齿萌出空间不足，部分牙冠被牙龈覆盖形成盲袋，袋内积存食物残渣和细菌；②口腔卫生清洁不到位，由于智齿位置较隐蔽，清洁难度大，食物残渣清洁不彻底滋生细菌；③免疫力
发布时间：2025-12-21
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现代人生活压力越来越大，越来越多人在晚上辗转反侧，难以入睡。有什么好方法可以顺利入睡吗？今天我们就来了解一种神奇的“拍子”，能帮您入眠！神奇的“拍子”——经颅磁刺激经颅磁刺激（简称rTMS）是一种无痛、无创的绿色治疗方法，它的原理是利用磁场脉冲透过颅骨刺激大脑特定区域的神经细胞，从而改善大脑功能。这种疗法治疗过程不用服药，而是医生将一个“拍子”——磁刺激线圈放置在头部特定区域，治疗期间，患者会听到规律的“哒哒”声，感受到头皮轻微敲击感，整个过程无疼痛感。经颅磁刺激如何改善睡眠？当我们面临持续压力
发布时间：2025-12-21
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经常有女性朋友纠结，HPV检测是查分型好还是定量好呢？有什么区别吗？如果只查16、18型可以吗？HPV是人乳头瘤病毒的总称，主要通过性接触传播，也可通过病毒污染物间接传播。HPV检查包括定量检查和分型检查，是指检查人乳头瘤病毒的定量和分型，这两者的区别主要在于检查方法不同、检查目的不同。做HPV筛查时只做定量检查，检查的是HPV-DNA数量，只是为了检测传染性，没有办法分型。如检查结果小于1，提示未感染HPV，无传染性。如检查结果大于1，则表明HPV阳性，有传染性。因为无分型检查，所以检查结果不
发布时间：2025-12-21
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一盘酸辣土豆丝配米饭，是不是你心目中的“家常菜”？如果是，那么你很可能在不知不觉中吃下了“双重碳水”。土豆本身是优秀的"营养帮手"，但错误的烹饪方式会让它变成"减肥天敌"。科学食用土豆不仅不会发胖，反而能助力减肥。土豆的减肥优势：为什么它是营养帮手01低热量、高饱腹感一个中等土豆（约150克）仅含87-110千卡热量，但饱腹感极强。研究显示，土豆的饱腹指数远高于米饭、面包和意面。这主要归功于：•膳食纤维：每100克含2.2-2.7克，能延长胃排空时间。• 抗性淀粉：煮熟后冷藏可提升3倍，这种"难
发布时间：2025-12-21
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“岔开腿坐”，一个日常被大家吐槽的不雅观坐姿，突然被称为“最健康坐姿”！！！网上说法称：岔开腿坐，这样能更好地保持脊柱中立，有助于腿部血液循环等。没班上，心酸！要上班哪里都酸...这是真的吗？到底怎么坐才对？久坐一族问号脸......来一探究竟吧！岔开腿坐，真的健康吗？先要明确的是，正确坐姿的关键只在一点：脊柱要和地面垂直！跟岔不岔腿关系不大。但说实话，“岔开腿坐”确实也还是有不少优点的，尤其是对女性而言，一起来看：01.保护脊柱有研究显示，并腿坐时，即使坐得端正，也会给脊柱增加40%负担。时间
发布时间：2025-12-22
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#大雪健康科普#健康饮食是促进心血管健康的生命八要素之一。清晰易懂的食品标识在帮助消费者做出更健康、更明智的饮食选择方面发挥着关键作用。近日，美国心脏病学会（ACC）解决方案监督委员会发布报告称，食品包装正面标识是心血管健康的催化剂。食品包装正面标识是一种重要的公共卫生工具，它通过简化营养信息、突出标明需摄入的关键营养素（如钠、饱和脂肪和添加糖）来促进健康饮食。该报告指出，包装正面标识是现有包装背面营养成分表的补充，而非替代后者。2025年初，美国食品药品监督管理局（FDA）计划推出标准化的
发布时间：2025-12-21
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厨房里的烟火气，最抚凡人心。可是，现在的上班族简直太忙啦，几乎很少有时间自己做饭，更别说搭配健康的早餐了。其实自己做个营养均衡的早餐也不难，只是需要稍微花一点心思。
这篇文章，谷老师就教大家做快手早餐，早上时间紧张，有个十分钟就能吃上，不仅好吃，还能帮你减肥。
一、配料说明
主食
面粉、燕麦麸皮、燕麦片、土豆都很适合做饼。
可以单纯用面粉，无所谓高中低筋，就家里那种普通的面粉就行。
加入燕麦麸皮、燕麦片、土豆的话，主食就粗细搭配了，如果是面粉和燕麦麸皮的组合，燕麦麸皮的量越多口感越糙，具体加多少
发布时间：2025-12-22
