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国家卫生健康委员会主管中日友好医院主办中老年保健杂志中国科技核心期刊（科普类）【特别策划】体重管理闯关攻略策划 晓 雪撰文 武曦蔼编辑 保健君体重管理体重与健康密切相关，如今人们对体重的关注已不再只是“减肥”或“减重”这么简单，而是替代以“体重管理”这个新的理念。我国早在2016年发布的《“健康中国2030”规划纲要》中就明确提出了对全民健康生活的倡导，包括控制超重、肥胖的发展速度；2025年开始，国家卫生健康委员会同多部门又启动了健康促进活动——“体重管理年”，都显示出体重管理对健康具有重要意
发布时间：2026-02-04
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寒假来啦2026年的寒假即将来临，这是一段可以自由安排、放松身心、探索成长的宝贵时光。在享受假期的同时，也要记得保持科学、健康的生活方式哦！为了帮助大家度过一个安全、快乐且有意义的寒假，我们特别准备了以下温馨小提示。1Winter holiday爱护双眼，守护清晰视界减少长时间近距离用眼，一般近距离读写应遵循“40-10原则”，即近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。电子屏幕使用应遵循单次不超过15分钟，全天累
发布时间：2026-02-04
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马上要过年啦，是不是好多朋友琢磨着：“我现在种颗牙，过年就能直接用上，可以啃排骨了？”一起来听听北京口腔医院种植科主治医师左晓云怎么说？
发布时间：2026-02-04
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你或者身边的朋友，有没有过因为不小心摔倒、磕碰，出现牙齿磕掉的情况？今天我们就来聊聊，牙齿遇上这种外伤到底该怎么处理。牙齿磕掉了，如何应急处理？在前往医院就诊前，患者需要做好这些事：第一，保持面部和口腔清洁。牙齿磕掉大多由摔伤导致，要迅速清理面部与口腔沾染的污物，避免二次污染。 第二，注意保护暴露的牙髓。牙齿磕掉之后，牙髓大多情况下会暴露，此时严禁直接将冰块敷在牙齿及牙龈上，以免冻伤软组织。在没有严重出血和大面积创口的前提下，可以用冷水轻柔漱口，既能辅助清洁，又能暂时缓解不适。 第三，妥善保存脱
发布时间：2026-02-04
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早晨是机体健康状态的重要反馈，很多疾病的信号，可能都会通过清晨有所展现，癌症也不例外。经过一整夜的修整，我们的身体状态在没有日间干扰的情况下，变得更加“诚实”。此时，身体出现的一些异常表现，有可能是某些癌症的早期信号，尤其是这5种晨起的表现，要格外小心。1.晨起有异常出血晨起刷牙时，如果经常出现牙龈出血的情况，并且出血量比较大、还难以止住出血，这可能不是上火导致的，需要警惕口腔癌的可能。除了牙龈出血外，其他的一些异常出血症状也要注意，比如晨起咳血，这可能是肺癌的表现；而尿血则可能是膀胱癌、肾癌的
发布时间：2026-02-04
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每逢新春，清雅的水仙是家家户户的案头常客。然而这看似恬静的花卉，实则是潜伏在餐桌旁的"毒刺客"。前几日急诊接诊了一位患者：一家2口餐后相继出现恶心呕吐、头晕等症状，起初以为是食物中毒，追问病史才发现，患者母亲误将水仙当作“蒜苗”切了炒肉。所以，有必要和大家聊聊这个季节高发的——水仙中毒了。根据其毒性成分和传播途径临床将其定义为植物源性食源性疾病近年来已被多地疾控中心列为重点监测对象认识真正的"毒源"水仙全株有毒，但毒性最强的部位是鳞茎——也就是那个像洋葱、像大蒜、像百合的白色球茎。它含有多种甾体
发布时间：2026-02-04
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你是否也有过这样的经历：明明在床上躺了一整晚却感觉睡眠断断续续像被切成无数小段或者睡着了，可大脑却似醒非醒仿佛从未真正进入深度睡眠西安中医脑病医院脑病八科（睡眠/认知障碍科）副主任、主任医师余亚兰表示这种“碎片化睡眠”，正悄悄困扰着许多人成为影响健康的一大隐患今天，就带大家一起了解“碎片化睡眠”以及改善“碎片化睡眠”的方法↓什么是“碎片化睡眠”？有啥危害？“碎片化睡眠”，简单来说，就是各种原因导致晚上睡觉中断或多次醒来。经历这种睡眠的人，能清晰地意识到自己醒了，而且每次醒来后往往难以再次入睡。它
发布时间：2026-02-04
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【陈说美肤】肤若凝脂，面若桃花！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团倾力打造，定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！夜深人静时，你是否会不自觉地抓挠皮肤，越是焦虑，痒感越是强烈？皮肤上的红斑、疹子反复发作，抹了药膏好转，情绪一波动又卷土重来。你可能没有意识到，皮肤是人体最大的“情绪器官”。其实，许多慢性、反复发作的皮肤病，如神经性皮炎、慢性荨麻疹、银屑病、特应性皮炎等，其发生、发展与心理情绪因素密切相关，被归为 “心身性皮肤病”。一、心身关联，皮肤是情绪的“镜子”？为什么情绪会影响皮肤？现代
发布时间：2026-02-04
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冻疮冬天一到，手脚冰凉、指尖发痒发红的困扰又找上门来——这很可能是冻疮在“搞鬼”。今天我们就来彻底揭开冻疮的形成机制，再掌握科学应对方案，让这个冬天不再被冻疮纠缠。一、什么是冻疮？冻疮是皮肤长期暴露在低温（甚至10℃左右的湿冷环境）下引发的局部损伤，常见于手指、脚趾、耳朵等末梢部位。初期表现为皮肤红胀、疼痛、发痒，严重时会起水疱甚至溃烂。夏天在空调房久坐后手指发麻，就是冻疮发出的“预警信号”，千万不要忽视。二、冻疮是怎么一步步形成的？1. 寒冷触发“自保机制”低温环境下，身体为了减少热量流失，会
发布时间：2026-02-04
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在门诊，经常遇到咨询瘢痕治疗的患者。很多朋友因为各种原因，在急性外伤后没能第一时间接受专科处理，留下了瘢痕困扰。这常常成为一个心结：当初留下的“遗憾”，现在还有机会补救吗？点击输入图片描述（最多30字）答案是肯定的。即便是急性期只进行了普通缝合，通过后续系统、分阶段的瘢痕管理，仍可显著改善瘢痕外观。而对于已经接受了美容缝合的患者来说，术后科学的瘢痕管理同样至关重要，绝非“万事大吉”。成功的瘢痕管理，关键在于早期干预、综合施策和长期坚持，目标是预防增生，并改善瘢痕的形态与颜色。一、把握黄金干预期：
发布时间：2026-02-05
