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鼻部作为呼吸道的“守门人”，当鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等问题来袭，这道防线往往会陷入“瘫痪”，出现鼻塞、流涕、喷嚏不止等症状。鼻腔冲洗，作为一种非药物的物理疗法，以其安全、有效、简便的特点，正被越来越多的人所接受。然而，鼻腔冲洗并非简单的“洗鼻子”，而是一项需要科学指导的治疗手段。本文将带您详细了解这项“鼻”不可少的防治方法。一、什么是鼻腔冲洗？鼻腔冲洗，是一种借助鼻腔冲洗装置，将冲洗液通过一定压力从一侧鼻腔进入，流经鼻前庭、鼻道、鼻窦口甚至鼻窦，经鼻咽部从另一侧鼻腔或口腔流出，可以清除鼻腔内积
发布时间：2026-03-14
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得了糖尿病，心情低落是正常的吗？当血糖控制不佳时，是否也感到焦虑、失眠、对生活失去兴趣？这不是“矫情”，而是糖尿病患者经常遇到的问题——糖尿病共患抑郁疾病。然而长期以来，临床对二者的共病认识不足，筛查不系统，治疗不规范，导致许多患者的身心健康未能得到全面有效关注与治疗。如今，随着我国首部《糖尿病共患抑郁诊疗中国专家共识》的正式发布，这一严峻局面有望得到显著改善。糖尿病与抑郁是互相影响的疾病糖尿病和抑郁，看似一个是身体疾病，一个是心理疾病，实则关系密切。研究显示：糖尿病患者罹患抑郁的风险是普通人的
发布时间：2026-03-14
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在现代的都市，哪怕是凌晨三点，依然有人在熟睡，有人在失眠。对于夜猫子来说，“睡什么睡？起来嗨”是他们的常态；但对于白天要正常上班上学的人来说，晚上要是失眠，那第二天的工作、学习和生活的效率就会大打折扣，因此，失眠对于大多数人来说，都是一个必须要解决的烦恼。为什么人们都对失眠深恶痛绝？其实最主要的是失眠带给人体的各种危害，长期失眠不仅会让人体的免疫力下降，也会让心脑血管的负担加重，还会导致代谢紊乱。不仅如此，失眠还会带来焦虑、抑郁等情绪障碍，以及认知功能下降，加速衰老，慢性疾病增多，寿命缩短。由此
发布时间：2026-03-14
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春风送暖，万物复苏，气温回升、花粉飘散、昼夜温差加大，也让呼吸道疾病、过敏性疾病、心脑血管疾病、消化道疾病进入高发期。从咿呀学语的幼儿，到精力旺盛的中青年，再到体质偏弱的老年人，每个年龄段都有专属的“健康陷阱”。作为临床护士，今天为大家带来全覆盖、超实用的春季防病指南，早预防、巧护理、会处置，安稳度过明媚春天。幼儿篇：免疫力弱，重点防呼吸道与过敏春季是孩子感冒、流感、过敏性鼻炎、手足口病、疱疹性咽峡炎的高发季，幼儿呼吸道黏膜娇嫩，免疫系统尚未完善，极易被病菌侵袭。高发问题1. 呼吸道感染：咳嗽、
发布时间：2026-03-14
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经期哪些事真的不能做？看完少遭罪- 妇科门诊 健康科普 -前 言作为日常高频发作的“小情绪”，经期的舒适度直接决定一周状态。但网上关于经期的禁忌真假难辨，今天妇科徐璞主任医师结合临床常见误区，把经期“真·不能做”的事拎出来，帮你精准避坑，安稳度过那几天。饮食：别让嘴巴加重身体负担经期身体代谢稍弱，饮食核心是“稳”，这几类事真的别碰：1. 过量饮酒：酒精会扩张血管，大概率导致经量增多，还会加重痛经和头晕，经期肝脏代谢能力下降，喝酒更是双倍伤身体。2. 大量咖啡因：咖啡、浓茶、可乐里的咖啡因，会刺激
发布时间：2026-03-16
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20岁的小李（化姓）最大的爱好就是打游戏，每次开始游戏前，他都会为自己准备1.25升的大瓶可乐和超大杯果茶。该图为AI生成3周前，在睡梦中的小李被痛醒，他发现自己的右脚又红又肿，疼得钻心，于是他在网上自行购药服用。服药3天后疼痛不仅没减轻，反而越来越严重，实在扛不住的他来到南京市第一医院就诊。一站式服务中心的工作人员建议小李挂痛风专病门诊，风湿免疫科顾冰洁副主任医师为他做了全面检查：血尿酸430umol/L（血尿酸超过420umol/L称为高尿酸血症），血白细胞、血沉、C反应蛋白等炎症指标大幅超
发布时间：2026-03-14
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只是下楼梯时踩空了一脚，普通人可能只是扭伤，她却发生了骨折。医生告诉她：你的骨头，已经像酥饼一样脆了。在我国，约有9000万至1.26亿骨质疏松症患者，另有2.1亿人处于骨量减少状态。更令人担忧的是，这个曾经被认为是"老年病"的疾病，正在悄悄盯上年轻人。骨质疏松：骨头里的"小偷"骨质疏松到底是什么？简单来说，就是骨头变"酥"了。正常情况下，我们的骨骼处于动态平衡中：旧骨不断被吸收，新骨不断形成。但随着年龄增长或其他因素影响，骨吸收速度超过骨形成速度，骨量逐渐流失，骨微结构被破坏，骨头就会变得
发布时间：2026-03-16
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为什么明明不胖、不怎么吃肉，血脂还是高？那么多血脂指标，最该关注的是哪个？他汀、鱼油到底怎么用才靠谱？这期节目，我请到上海市同济医院心血管内科副主任医师严文文教授，聊聊三高之一的血脂。从原理到检查、从饮食到用药，科学养生，可做的事有很多。—点击收听本期—本期内容来自菠萝最新音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～严文文上海市同济医院心血管内科副主任医师菠萝：三高——高血压、高血糖、高血脂，现在已经是大家最关心的话题之一。严文文教授：是的，大家可能觉得
发布时间：2026-03-16
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春三月，天地俱生，万物以荣，然而春季多风，早晚温差大，气候偏燥，人们容易出现咽干、干咳、鼻痒、睡眠差等症状。从中医五行理论[1]来讲：“春属木，与肝相应；肺属金，金克木。春季肝木升发过旺，易反侮肺金，加之风燥外侵，肺阴易耗，从而出现咳嗽、咽干等肺燥津亏之象；同时木火扰心，心神不宁，故多见眠差、烦躁。此时最适合来一碗润而不寒、补而不滞的百合杏仁粥，兼顾心、脾、肺三脏，既是日常主食，也是春日养生之上品。从食材特性来看，这三种白色食材各有其营养优势。百合[2]性微寒，归心、肺经，其质润滋阴，入肺可清肺
发布时间：2026-03-14
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"感冒药吃了一轮又一轮，咳嗽反反复复就是不断根"——这是最近儿科门诊里，医生听到最多的一句话。三月开学季，很多家长发现孩子咳嗽老不好，第一反应是"感冒没好透"，继续喂各种止咳糖浆、消炎药。但可能是：你从头就判断错了。01先别急着喂药，分清是感冒还是过敏孩子咳嗽，家长的常规操作是什么？先喂两天感冒药，不行就加止咳糖浆，再不行就去医院挂水。但如果孩子得的是过敏性咳嗽，这些药基本白吃。怎么快速区分？记住这张对比表，收藏备用：关键记忆点：不发烧+咳得久+早晚重+遇冷加重 = 先考虑过敏，别再用感冒药
发布时间：2026-03-14
